Formações em Meditação

“Meditar é Despertar para a Vida”


Com Paula Duarte e Ana Filipa Magalhães


Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre Meditação, o que confunde a maioria das pessoas que procuram conhecer-se e obter maior serenidade nas suas vidas.

A Meditação simples, cujo caminho nos propomos trilhar neste workshop, baseia-se em técnicas que têm como base o foco da atenção na respiração, nas sensações do corpo e no fluxo dos pensamentos. Estas práticas visam acalmar o corpo, a mente e as emoções, de forma a podermos, mais claramente, reconhecer os nossos padrões de comportamento e de reacção e ter assim uma base de transformação e de libertação em relação a eles.

A Meditação é um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo à sua volta.

Benefícios da prática:

São muitos os benefícios registados por praticantes habituais:

descanso físico, mental e emocional;

aumento da capacidade de concentração;

alívio do stress;

desenvolvimento da capacidade de auto-controlo;

desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia;

Conteúdo:

O que é Meditação - Terminologia e confusões;

Respiração e Meditação;

Posturas básicas para meditação (interna e externa);

Concentração, atenção e relaxamento;

A mudança

Técnicas de meditação passiva e activa;

Meditação no quotidiano;

Exercícios

DestinatáriosA todos os que desejem despertar para a maravilha que é a vida, treinar a atenção e aprender conceitos e técnicas sobre Meditação para serem aplicados no dia-a-dia.

- Os Workshops realizam-se com um mínimo de 6 participantes -